日常养胃7大禁忌 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:立春怎么养生

中以养生:良好的饮食习惯是身体健康的前提,饮食不当、劳累过度、精神不佳等都会造成胃部损伤,如何养胃?首先须知养胃有禁忌,以下列出七大日常饮食的禁忌,大家要当心啦!一定不要犯这些低级错误。
日常养胃7大禁忌

一忌 饥饱不均

饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓成都哪个医院治癫痫度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

二忌 晚餐过饱

有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃颞叶癫痫可以治愈吗疡形成。

三忌 饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70% 90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。

四忌 酗酒无度

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酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。

五忌 嗜烟成癖

吸烟可促使胃粘膜血管收缩,减少胃粘膜的前列腺素合成,这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重对粘膜的破坏。

六忌 过度疲劳

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无论是体力劳动还是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。现代人无所不吃,胃却没有因此变得强大,反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友,相约吃夜宵,犒劳自己疲惫的身体。殊不知,这可不是个补营养的好时候, 吃得越好,胃越遭罪 。

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