初秋养肾 中医告诉你八个妙招 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:立春怎么养生

1、握固

方法:将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可南京治癫痫病哪里比较好以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

2、提踵颠足

提踵颠足按摩膀胱经方法:提踵时五趾抓地癫痫病的诊断有哪些关键点,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还得了羊角风怎么治疗会比较好可以按摩五脏六腑。

3、用脚后跟健走

用脚后跟健走刺激肾穴方法:迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚辽宁癫痫病治疗,哪家医院正规尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了 肾经 穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

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