气虚体质如何调理 推荐7大补气食物 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:立春怎么养生

养生导读:气虚体质如何调理,推荐7大补气食物。气虚体质以气虚,气息低微、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。那么气虚体质如何调理?下面推荐7大补气食物,一起来看看吧。

所谓气虚,即气不够用,主要表现为少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗、脱肛、子宫下垂、舌淡而胖、舌边有齿痕、脉弱等。

判断是否气虚,首先看体态。气虚体质的人都偏胖,但胖而不实,肌肤很松软,就是常说的 虚胖 。中医学对这样的体质有一个专有名词 尊荣人 ,即养尊处优的人。尊荣人体力劳动少,对他们而言,下地干农活是很不合适的,他们比较适合在四季恒温的小儿癫痫发作的预防措施都有什么房间里打打麻将、聊聊家常。

气虚体质的人也不耐寒热,一热就容易出汗,一降温就怕冷怕风,所以很娇贵,只适合在富贵人家生活。所以现在一些家庭条件优越的女孩子多有这种体质。此外,气虚体质的人很容易疲乏,讲话声音较低,不喜欢高谈阔论,容易患上感冒及内脏下垂等病,如胃下垂、肾下垂等,舌质偏淡,脉象偏细软。

气虚体质如何调理 推荐7大补气食物

一、山药益肾气

人称 神仙之食 。《本草纲目》里说: 山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。 山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、渭南癫痫病人注意事项便秘等困扰。

二、鳝鱼养血温阳

鳝鱼性温,有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明,鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂,有健脑明目、调节血糖、降脂的作用,对身体虚弱、病后及产后之人更为明显,对中风、面瘫也有很好的疗效。

三、香菇补气血

香菇是 四大山珍 之一,有 植物皇后 、 素中之荤 的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为: 蘑菇可以益胃肠,化痰理气。

四、韭菜补中气

生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,治疗癫痫上海哪家#!好可见韭菜有壮阳补气的作用,因此,韭菜又有一个别名,叫 起阳草 。用于补气壮阳时,韭菜应连根一并煎汤服用。

五、土豆补胃气

因为对人体有诸多益处,土豆又被称为 地下水果 。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。

六、小米补脾胃

小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B1山东治疗癫痫病,哪家医院专业、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是 粥油 ,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

七、板栗益气强筋

板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,能降低高血压、脑中风、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高,是优良的补钙食品,对防治骨质疏松有良效。另外,板栗对于腰肌劳损、腰椎病造成的腰膝酸软疼痛,也有很好的作用。

另外,气虚体质的人除了食疗外,还要加强锻炼,越不运动,体质会越差,运动能让身体被动地兴奋,对体质改善很有帮助。

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