便秘怎么办?中医教你按摩腹部巧缓解

发表日期:2020-05-18 | 来源:立春怎么养生

发生了情况怎么办?除了在饮食、药物上加以选择,按摩也能很好的缓解便秘情况,一起来看看怎么按摩吧。

便秘形成的原因:

体质、饮食等因素是造成便秘的最大原因,除此之外,也有因腹肌力低下,肠蠕动功能不佳、粪便积存在直肠内导致的便秘。

一般3-5天未排便,即可称为便秘。但若几丙戊酸钠对控制癫痫病发作管用吗天排便一次,却依然排便顺畅,没有不适感也不算便秘。而每日排便,却还有残便感、不易排出,或出现者,则可能潜伏着重大疾病,需要及早接受医师治疗。

按摩腹部缓解便秘

1、腹部打圈按摩

按摩的经络和穴位主要集中在腹部。最简单的方法莫过于在腹部打圈按摩。方法是:仰卧在床上,先用右手五指并拢,以为中心,面积由小到大,手由轻到重、由慢到快,顺时针方向绕肚脐旋转按摩腹部100圈。再改用左手反方向按摩腹部100圈,两手轮换交替按摩腹部武汉治羊羔疯哪家医院好15—20分钟,以肚皮发红,有热感为度。早上按摩腹部前最好先喝一杯温开水,按摩腹部时间增加一倍为佳。

2、拿捏腹肌

仰躺在床上,然后将拇指还有剩余其他的四肢用力的按摩起来,然后拿捏腹部的肌肉五十次。可以两只手一起进行拿捏,这样治疗便秘的效果更好。

3、按摩腹外侧

仰躺在穿上,然后两只手分别放在身体两边的腹外侧上泰安治疗癫痫病去哪家医院面,然后从掌跟的位置开始往下推按,直到腹股沟的位置,然后反做五十次就可以了。

4、按摩下腹部

将右手的掌心和左手的手背进行重叠,然后将左手的掌心紧紧的贴在下腹部的位置,然后稍微用力按照顺时针的方向按摩大约五十圈,直到皮肤出现微微的情况就可以停止了。

5、摩脐疗法

取坐位或立位,右手手掌放于脐上,左手掌放于右手背云南看癫痫病那家医院好,看这里上,在小腹部顺时针方向揉动,揉5分钟,然后按逆时针方向再揉5分钟,共做10分钟。每天早晚各做1次,连续两周。

平日里如何预防便秘

1、不要总是宅在家里不出去,多参加体育活动有利于增强体质,促进肠胃活动,从而使粪便下行顺畅,长期坚持,便秘可以得到改善。

2、养成良好的排便习惯:每天定时大便,大便时切忌看书读报,这会形中拖长排便时间。切忌忍便,有了便意要及时如厕,不要由于手头较忙就故意忍便,长期忍便会造成便秘。

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