什么水果减肥效果好 推荐8种水果

发表日期:2020-05-18 | 来源:立春怎么养生

减肥水果——木瓜

有木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,通过分解脂肪可以去除赘肉。坚持每个星期吃一次木瓜效果明显。

减肥水果——蓝莓

蓝莓被称癫娴能活多久为“抗化之王”,含大量的抗氧化物俗称OPC的花青素成分,多吃蓝莓可以保护。含有常规的糖、酸、素C、矿物元素外,蓝莓果实中还含有酸、SOD、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等作用。

减肥水果——青苹果

有句“每顿饭后吃苹果,医生不会来找我”的民谚。每天吃一个苹果能减少血液中的含量,可避免形成,对有一定的辅助治疗作用。苹果富含果胶及食物纤维,很多减肥的女性们都只吃苹果代餐。

失神性女性癫痫如何治疗t;">减肥水果——猕猴桃

有着“VC果王”之称的猕猴桃也是减肥佳品,猕猴桃热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,而且还有化痰,润肺的功效,每周吃点猕猴桃对正在减肥的MM们起到了辅助效果。

减肥水果——番茄

“番茄炒蛋”是很多人餐桌上的最爱,番茄含丰富的果胶等食物,有助于消除及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。番茄含有丰富的维他命 C、E治疗女性癫痫病的新方法、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。就凭这几点营养价值也非吃不可!

减肥水果——葡萄

葡萄的营养价值也非常高,含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。专家指出,每天吃10多个葡萄就可以起到减肥的效果

减肥水果——火龙果

黑龙江专业的癫痫医院去哪找m;text-align:left;">火龙果营养丰富,有降血糖、降胆固醇的作用,其所含的胡萝卜素还可以抗氧化,有效调节机体平衡。而其中的维生素B族则对减肥非常有利。新鲜的火龙果天然、爽口,可以增强人体的新陈代谢,加快减肥效果。

减肥水果——香蕉

众所周知,香蕉可以促消化,特别是对便秘者效果特别好,多吃香蕉还可以提高免疫力、预防,而且还可以改善体质哦。减肥中的女性每天吃一个香蕉很有必要。

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