低血压怎么办 教你饮食调理低血压

发表日期:2020-01-14 | 来源:立春怎么养生

很多小伙伴都不知道关于低血压的一些事情~低血压该怎么办呢?饮食又有哪些方面需要注意的?下面就教你你饮食调理低血压。

一、吃咸一点

不是每个人都要限盐,血压低的人吃稍微咸一点无妨,昆明治疗癫痫效果好的医院在哪「大概吃得像外面餐厅煮的口味,」建议。另外像运动、大量流汗之後,低血压的人可以喝运动饮料补充流失的钠。

二、避开低钠盐

市售的「低钠盐」、「健康美味盐」是以钾取代一部份的钠,而钾有轻微沈阳癫痫病医院哪最好降血压的作用,因此,血压本来偏低的人当然不适合用这种盐调味。

至於血压正常或高血压的人,医生也不建议用「低钠盐」,尤其肾脏病人、排尿功能障碍的人吃了这种盐更危险,因为不容易将钾排出体外,累积在体内造成高血钾,可能导致心律不整、心脏衰竭。

三、喝充足的水<武汉癫痫病去哪治疗好/strong>

尤其夏天流汗容易散失水分,加上天气热,血管扩张,血压本来就会低一些,如果体内的水分再不够,血压会降得更低,所以平时要摄取充足的水分,避免脱水。

四、适量摄取咖啡因小儿癜痫最佳治疗时间p>

咖啡因能让血压突然升高,所以医生会提醒高血压病人必须限制咖啡因的摄取量。相反地,低血压的人却能藉由喝茶、咖啡把血压拉高一点。

患了低血压怎么办呢?做到以上四点可以有效减轻低血压症状,可以试试看。