太极练习教学 三十二式太极剑剑谱(图)

发表日期:2020-01-13 | 来源:立春怎么养生

  太极剑练习方法有哪些?三十二式太极剑是原国家体委于1957年组织编创的太极剑普及套路。全部动作除起、收势外共32个动作,整个套路分四组,每组由8个动作组成。这套太极剑内容精炼充实,包括抽、带、撩、刺、点、劈等主要剑法,动作规范,易学易练,易于推广并普及,深受广大太极剑爱好者的喜爱,下面就一起来学习学习。

云南有治癫痫病医院吗>   预备式

  两脚并立,面向正南,身体正直,眼睛平视,虚翎顶颈,

  两臂垂侧,左手持剑,剑尖向上,右手剑指,手心向内。

  起势(三天津治癫痫最好的医院环套月)

  ①左脚开步;要点:点起点落。

  ②两臂前举,曲蹲下按;

  ③转体摆臂,丁步挑掌;

  ④曲肘上步,弓步揉推(前指);要点:定势方向正东。

  ⑤盖步穿剑,坐盘展臂;

 癫痫病有哪些症状 ⑥曲肘上步,弓步接剑。要点:弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。

  1、并步点剑(蜻蜓点水)

  要点:点剑时,要以拇指、无名指和小指着力,力点在剑尖。

  2、独立反刺(大魁星式)

北京军海医院坐什么车

  ①撤步抽剑;要点:右脚后撤时,脚前掌先着地,脚尖外撇45°左右。

  ②扣脚提剑;

  ③收脚挑剑;

  ④提膝反刺。要点:左膝要尽量上提,小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方,与左肘上下相对,右手举剑,手心朝外,剑身水平。

 相关文章

相关养生