白领必备 办公室健身健骨操

发表日期:2020-01-13 | 来源:立春怎么养生

  颈椎操——十点十分

  许多人颈椎不好,是因为一些错误的习惯性动作,比如站立时上身不挺直,耳朵和肩不在一个垂直线上。而长期伸着脖子面对电脑,也会让颈椎受伤。

  远离颈椎病需要注意三点:10天前我头晕,两手哆嗦,突然的摔倒,而且嘴里还吐出白沫,这是怎么回事呢?ng>第一是颈椎上的骨骼;第二是骨和骨之间的韧带;第三是颈部的肌肉群。很多人颈椎不适,其实不是颈椎病,准确地讲是颈部的肌肉群功能下降。这个操可帮您增加脖子后面的肌肉训练。

  动作要领:抬头挺胸站立,双脚并拢或稍分开,双手湖北哪个医院治癫痫病好侧平举,双手伸直指尖向上翘。然后双手高举到肩上15O左右的位置(像钟表里指针的十点十分位置),以感到颈部后肌群紧张为宜。然后双手从腕关节开始向下回至侧平举(回到钟表里指针的九点一刻位置),重复此动作。

  提示:十点十分操会使颈部的所有肌群得到癫痫病是很难治疗的疾病吗?有效锻炼,利于提高颈椎的功能、改善颈椎问题。

  梳头

  用木梳从前额至头顶部向后部梳刷,逐渐加快。梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位,促进局部血液循环,达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果,癫痫患者的病情发作时会出现什么样的症状呢?对脑力劳动者尤为重要。

  脸部运动

   工作间隙,将嘴巴最大限度地一张一合,带动脸上全部肌肉以至头皮,进行有节奏的运动。可以加速血液循环,延缓局部各种组织器官的“老化”,使头部清醒。

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