夏季多吃这些食物让你拥有曼妙好身材_养生减肥

发表日期:2020-01-07 | 来源:立春怎么养生

    夏季即将到来,天气将会一天比一天炎热,很多MM都会担心自己的肌肤问题、身材问题等。而我们最简单最容易实施的方案就是从饮食入手,同样可以塑身、减肥,还可以吃出健康好肤色,夏季多吃这些食物让你拥有曼妙好身材,和一起看看吧。

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    性味甘淡微寒,具有利水消肿、清热排脓、健脾祛湿等功效,如果想要减肥的美眉们,若你的身材属于水肿型肥胖的,那么可以试试吃减肥哦,对这类肥胖者相对来说比较有效。

    2陈皮

    通常人们都会把陈皮泡水喝,微酸带点填,比较可口。因为陈皮中含有挥发油、维生素B、维生素C等成分,对胃肠道比较好,有促进消化和排除胃气的作用,同时还可以减少腹部脂肪的堆积,对于夏季怕肥胖的人来说,这是一个不二的选择食物哦,而且陈皮成本不高。

    3木瓜

 山西癫痫病治疗专科医院   说道木瓜,小编相信大家比较知道的是,木瓜既可以美容又可以丰胸;这类食物爱美的女生选择都比较多。木瓜中含有丰富的营养成分,其中木瓜蛋白酶可以将脂肪分解为脂肪酸;另外木瓜中含有一种酵素,能够消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,有健脾、消食的功效。同时还可以治疗水肿、脚气等,可以改善关节。

    4冻豆腐

    通常豆腐经过冷冻后,会产生一种酸性物质,这种酸性物质能够破坏人们体内的脂肪,如果经常吃冻豆腐,可以有利于脂肪的排泄,让体内的脂肪积累的较少,能达到减肥的功效。这也是不少女性减肥的选择。

    5竹笋

    竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。

    6菠萝癫痫哪些药可以控制p>

    菠萝的营养价值比较高,含有人体所需的丰富物质,如维生素C、胡萝卜素等。它可以促进和帮助蛋白质的消化,能够分解鱼和肉,比较适合女性在大吃大喝后的选择,但菠萝也不能过量食用,因为容易上火,导致口腔溃疡的发生。

    七大黄金食物助女性容光焕发

    1天然维生素丸---红枣

    红枣所含的营养成分较高,维生素含量极高,被人们称之为“天然维生素丸”。据专家称,连续吃红枣的病人,康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。

    2美容养颜---芦荟

    据报道显示,芦荟具有美白、保湿、防晒、消炎杀菌、镇痛、排毒、祛斑等功效,是一种比较全方位的食物,对于治疗粉刺也有很特别的效果,所以它也是很多大牌明星家中不可缺少的美容食物之一。

&陕西癫痫病的医院有哪些nbsp;   3土人参---胡萝卜

    吃胡萝卜可以使皮肤变得细腻光滑红润,如果想要保持肌肤的红润光泽,年轻永驻的话,大家不妨可以试试胡萝卜这个食物。它具有轻微而持续发汗的作用,有专家认为,每天吃上两三根胡萝卜,可以使胆固醇降低10-20%,还可以有助于人们预防心脏疾病和肿瘤。

    4补益气血---莲藕

    根叶花须果实都是宝,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少适宜,中医称“主补中养神,益气力”,藕节短、身粗为好,从藕尖数起第二节最好。

    5产(病)后调补---桂圆

    《本草纲目》中提到:“南方桂圆北人参”,又名龙眼(桂元、元肉),“大补气血,力胜参芪”,“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良。”桂圆可以当做药材使用,还可以泡水泡得了癫痫病是不是不能暴饮暴食茶,有益气安神、养血的功效,适宜产(病)后的人调补,能够抑制子宫癌细胞。

    6长寿果子---核桃

    又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”,西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”,东方视为“长寿果”、“养人之宝”,美国饮食协会建议,每周吃两三次核桃,尤其中老年人和妇女。

    7却老子---枸杞

    维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排,“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”,民谚“君行千里,莫食枸杞”,它能大大激发性功能,离家远行不宜,在家调养则适用。

    通过的详细介绍,爱美女士不妨试试,通过饮食可以达到减肥塑身的效果,还有益健康呢。只有健康的饮食,才能正确的保健养生;小编希望广大女性都可以来学习一下,多花点时间在自己的健康问题上,多了解一些美容养生的小知识,对自己也是很有用的,还能达到最佳的养生方式和减肥塑身的效果哦。

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