黄帝内经食疗养生方法是什么

发表日期:2019-11-28 | 来源:立春怎么养生

经常上一些养生网站的朋友应该都知道一个简单的道理,食疗养生是我们养生方法里面最实用最高效的一种,根据我国黄帝内经的一些说法,一个好的食疗养生计划,才是大家延年益寿目标的真正保障,那么黄帝内经食疗养生方法是什么呢?带着很多朋友的疑问,下面就由我来为大家清楚的做一个解释吧。

《黄帝内经》养生三句话:“好好吃饭”;“好好睡觉”;“不急不气”。

“好好吃饭”:一日三餐,定时定量,荤素搭配,五谷杂粮。很简单却也很难做到。(想想自己就能体会到是否很难做到了)

1、定量:六分醉七分饱八分爱。

2、荤素搭配:一口肉四口菜。我们决定不了吃什么的时候,可以用辅助的颞叶癫痫能治愈吗保健品来维持自己身体的健康,现代化的生活就要用现代化的高科技产品给我们做补充。

阿胶牛肉汤

材料:阿胶15克,牛肉100克,米酒20毫升,生姜10克

做法

1、将牛肉去筋切片,与生姜、米酒一起放入砂锅,加水适量,用文火煮30分钟;

2、加入阿胶及调料,溶解即可。

作用:滋阴养血,温中健脾。适用于月经不调、经期延后、头昏眼花、心悸少寐、面色萎黄者,或胎动不安者。阿胶甘平、能补血止血、调经安胎。牛肉补脾生血,与阿胶配伍能温中补血,配伍生姜、米酒,更增健脾和胃之功。可用于脾虚,气血不足之一切症候。

禁忌: 癫痫病怎么检查p>

1、消化不良者忌食;

2、女性月经期间忌食;

3、感冒未愈者忌食。

白果牛奶菊梨汤

材料:白果25克,白菊花3朵,雪梨3个,牛奶蜜糖适量。

做法:

1、白果去壳,去衣;白菊花洗净,取花瓣;雪梨洗净,取肉切粒。

2、将白果、雪梨放入清水煲,煲至白果软熟,加入牛奶煮滚即可,待放凉后,加蜜糖调味食用。

功效:润容洁面、洁肤除斑。

枸杞田螺汤

材料:枸杞子20克 田螺肉100克 小白菜200克 姜5克 葱5克 盐5克 素油癲痫病能治疗好吗30克

做法:

1、枸杞子洗净,去杂质;田螺肉清水漂去泥,洗净,切片;小白菜洗净,切5厘米长的段;姜切片,葱切段。

2、把炒锅置武火上烧热,加入素油,六成熟时,下入姜、葱,爆香,加入田螺炒匀;

3、注入清水500毫升,用武火烧沸,加入盐、小白菜;用文火煮6分钟即成。

功效:补肝肾,清热解毒。用于急性黄疸型肝炎同时患有肾病的患者。

花仁蹄花汤

材料:花生米200克,猪蹄1千克,老姜30克,盐25克,葱10克,胡椒粉0.15克,味精0.1克。

做法:

1、将猪蹄怎样治继发性痫症镊毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干净;对剖后砍成3厘米见方小块,花生米在温水中浸泡后去皮,葱切花,姜拍破。

2、把大锅置旺火上,加入清水(2.5千克),下猪蹄,烧沸后捞尽浮沫,放进花生米、生姜。

3、猪蹄半熟时,将锅移至小火上,加盐继续煨炖。待猪蹄炖烂后,起锅盛入汤钵,撒上胡椒粉、味精、葱花即可。

以上所提到的,有一些食谱就是黄帝内经在食疗养生方法中,所总结的一些精髓,希望大家在生活中能够根据自己的口味,选择适合自己的一些营养食物来进食,除此之外,我还想提醒大家,食疗养生只是养生方式的一种,除此之外,我们最好能够配合锻炼,针灸按摩等方法进行养生工作,这样才是我们身体健康的重要保障。

 相关文章

相关养生