糖尿病患者具体怎么运动比较适宜?

发表日期:2019-10-25 | 来源:立春怎么养生

  和正常人一样,糖尿病患者运动时也应遵循一定程序,按步就班地进行,采能取得良好的效果,而不至于对身体有所损害。在正式锻炼开始之前,应先做准备活动,如运动一下四阳泉羊癫疯治好要多少钱肢,抻抻腿、拉拉胯,活动活动各个关节和肌群,增加全身的柔韧性,使心率有所增加,为较大运动量做准备。开始锻炼后,要让心率持续保持在"有效心率范围"内,并坚持一段时间,一洛阳癫痫早期如何治疗般而言不能少于每周3次,每次半小时,否则不能达到满意的效果,如能每周5次甚至天天锻炼,效果则更加理想。仅在周末进行突击锻炼对糖尿病患者来说是有害无利的。运动过后,应进山西看癫痫病可靠的医院行放松整理活动,使心率和血压慢慢下降,有些糖尿病患者有神经病变,血管调节功能有障碍,如果突然停止运动,可引起血压急剧下降而造成头晕,眼前发黑,甚至发生晕厥,这些患者应贵州哪个医院治癫痫病比较好更加注意。在整理活动时,还可以做做局部运动,如俯卧撑、仰卧起坐等,以对前面运动中活动不够的部位进行一下补充锻炼。

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