深秋运动养生 细数秋天散步七大好处

发表日期:2019-10-23 | 来源:立春怎么养生

导读: 人已到了秋冬季节,天气转凉了就不爱运动了。其实,想要在凉秋保健再简单不过的就是每天散散步。散步、走路,本是推开门、迈开腿这么简单的举动,如今却经常需要下个决心——没时……

 患癫痫病6、7年,患上癫痫病能得到治疗吗? 人已到了秋冬季节,天气转凉了就不爱运动了。其实,想要在凉秋保健再简单不过的就是每天散散步。散步、走路,本是推开门、迈开腿这么简单的举动,如今却经常需要下个决心——没时间,懒得动,没心情,空气不好……无数理由让我们选择吃饱就坐着,或窝在沙发上看羊羔疯该做哪些检查电视,给腿脚这个最天然的“交通工具”放假了。所以必须动起来,每天散步,不仅可以促进消化,还能补肾强腰,提高身体免疫力。下面就跟小编来看看秋季散步的七大好处,相信你会爱上散步。

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  1、促进肺功能。

  散步,特别是快走属于有氧运动,能增强肺活量。中医认为,肺主气,肺功能强了,能更好地呼出浊气,吸入清气,让人神清气爽。

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  2、促进消化。

  走起路来,能促进肠蠕动,最立竿见影的效果就是排便通畅。脾胃是后天之本,有了良好的脾胃功能,身体才能更好地消化吸收,并且益寿延年。

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