心理专家:缓解自身压力的三味药_心理测试

发表日期:2019-10-11 | 来源:立春怎么养生

    有人说“眼泪吞进肚里并不会自生自灭,积累久了它就会在心里泛滥成灾”。从心理学的角度来看这句话不无道理,负性情绪一定要找到一个合理的方式排解,否则长时间积累起来就容易演变成心理问题或心理障碍。

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    那么面对自己的不良情绪,如何排解和发泄,这里心理专家为我们开出了三剂处方。

    第一剂“牛黄清热散”。

    如果负性情绪是由于事业、家庭引起的,并且有适合癫痫病患者的职业有哪些实质性的问题存在时,一般情况下,我会先让自己平静下来,使心态保持平和,否则此时做出任何决定都是冲动的。最好再能约几个好友或者同事请他们帮忙分析,把问题分析得更全面、更透彻,才有利于我自己作出决定。自己看自己大多是片面的,别人的建议或者意见这时候显得非常重要。所谓“牛黄清热散”正是喻意要先冷静思考,切不可冲动行事,如果把存在的问题解决焦作癫痫病医院哪个较好了,那些不良情绪也自然消失了。

    第二剂“跌打膏”。

    有些时候,由于工作压力大或者坏天气这些不可操控的因素造成的情绪低落,调节的方式方法也比较多。往往这种情况下我会选择去参加一些不太擅长的体育运动,比如滑冰,既是一种学习的过治疗女性癫痫病好的医院是哪家程,又能体会掌握新事物的满足感,会迅速地找回一份愉快心情。当然,初学滑冰难免会摔跤,很多新事物刚接触都要付出努力,所以我的第二剂药方是“跌打膏”,用满足感冲淡坏情绪,也不失为一个好办法。

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