低热量减肥早餐食谱_美丽养生

发表日期:2019-10-11 | 来源:立春怎么养生


大家都知道早餐的重要性,尤其是对于想减肥的人来说。但是早晨一般时间比较匆忙,来不及做早餐。因此编辑推荐几款超简单的低热量减肥早餐,5分钟就能搞定,赶紧来学习下吧。

1.花生酱草莓卷

只要用饼皮将花生酱和草莓卷起来切成块焦作癫痫病那里能够治疗好,一顿早餐就搞定了。据研究,花生酱可以产生长达几个小时的饱腹感,让你一直撑到中午不会饿。

2.覆盆子酸奶杯

想必你早上经常会在便利店买上一杯这种营养的早餐吧。其实做起来相当简单。如果为了口感好,可以提前一点做好冻在冰箱。
肇庆市最权威的儿童癫痫病医院r> 3.蓝莓酱配花生铜锣烧

只需要用成品的铜锣烧加热后,配上花生和蓝莓酱一起吃,非常美味。只有350卡路里,不用担心胖。

4.火腿三明治

这是最常见的快速早餐了,不过加上一片加热后的起司,会特别美味。
连云港的癫痫病专科医院r> 5.玉米减肥早餐

材料:玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙

这款早餐以玉米为主的健康营养餐,玉米羹做法方便简单。

做法:将材料用开水冲饮即可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米吉林市癫痫病研究院羹。

Tips:玉米含有大量膳食纤维,是粗粮中的保健佳品,对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食,营养丰富,有身体比较不容易吸收的糖原,很利于减肥。

 相关文章

相关养生