为何女性老是容易嗜睡_女性保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:立春怎么养生

  嗜睡症是种并非常见的心理。它的表现主要是白天睡眠过多,且好睡。不管在什么状态下,如象你所说的站着还是坐着,睡意一来,难以抵档。有些更离谱的是走着也能睡着。当然,这种嗜睡即不是晚上睡眠不足引起,也不是什么衰弱或抑郁症等心理疾病继发。

  目前,嗜睡症的产生原因还不十分明确,因此你的确会有不知怎么回事之感。不过,息息相关可以肯定,那就是与心理,性格因素息息相关,如白天心情不愉快,学习,工作压力过大;个性的较内向等等都可能浮现该状态。也有人认为,嗜睡症是一个人避开现实生活压力一种消极行为反应。

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  嗜睡是什么原因

  1、熬夜

  这是首当其冲的,不管对于男人还是女人,熬夜就往往会导致白天没有精神,出现嗜睡的情况。

  2、肥胖

  生活条件好了,肥胖却又给人们带来很多的问题,嗜睡就是其中的一个,肥胖的人就是容易嗜睡,长期下来会形成一个恶性循环。

  3、怀孕

  女性怀孕了,也会出现嗜睡的现象。

湖北看癫痫的医院哪好ong>  4、经行嗜睡

  妇女每遇经行前后,或适值,不分昼夜,时时欲睡,呼之能醒,醒后复又欲睡的病证。又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。有的妇女虽然忘记了来月经的日期,可她有经行嗜睡的特有,届时自然就知道月经又要来潮了。

  5、体质虚弱、营养不足

  体质虚弱就往往会导致没有精神,总想。

  6、低血压、

  如果身体有这些问题,往往也会导致嗜睡的现象。

  7、失眠常德治羊羔疯到哪个医院

  随着生活节奏的加快,女性已不再只是家庭主妇,因此面对职场、家庭各个方面的压力,往往会令女性朋友睡不好觉,失眠则会导致白天嗜睡无精神。

  调理经期嗜睡症的方法

  1、加强体质

  如:慢走、太极拳,使血液顺畅,人体阳气充盛,利于辅助嗜睡。

  2、把握睡眠规律

  最好10时左右就寝,不要过度劳累,以防损山西癫痫病研究院伤脾阳,阳气衰惫致使嗜睡。

  3、吃清淡易消化

  多喝山药粥、薏米粥等,禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。

  山药粥做法:取生山药50克,白米50克;将山药切成薄片,加入白米和水适量同煮成粥,早晚食用,有健脾胃之效,治脾气不足之嗜睡最佳。

  4、简单穴位按摩

  穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。

(责任编辑:彭志兴)

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