夏季养生防病常识_夏季保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:立春怎么养生

  一、洗热水澡

  夏天洗冷水澡会使收缩,洗后反觉得更热,而热水澡虽然会多出汗,但能是毛细血管扩张,有西安专治颠娴哪家医院好利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。

  常识二、喝热茶

  冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可以刺激毛细血管普遍舒董巧娥癫痫病主任治癫痫首选医生张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。另外,提醒大家要加强耐热,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还可有效的防止中暑和其他热症发生。

  常识三、疲倦需补钾重庆看癫痫病医院哪家好p>

  炎热的夏季,有些人稍微活动后就感到气喘,倦怠乏力。上述异常表现是体内缺钾所致。生理学研究告诉我们,当外界温度高于33摄氏度时,人体主要靠出汗来散热。汗液中含有一定量的钾离子,如果人体大量出汗,可造成体内缺钾。

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  钾在人体中的主要作用是维持酸碱平衡及肌肉正常功能。体内缺钾时,会引起头昏眼花,四肢乏力。中暑病人均有血钾下降现象。缺钾最有小的方法是多食含钾丰富的,如水果、豆类、海产品等。

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