夏季养生妙方首选导引术

发表日期:2019-07-27 | 来源:立春怎么养生

导引术是我国传统的医疗保健体操,是一项以肢体运动为主,配合呼吸吐纳的养生方式。通过传统的导引术来锻炼心脏,不劳形神,不伤津液,长期坚持对身体极其有益。

中医专家指出,天气炎热,让人烦躁不安、疲倦乏力,又因人体为什么癫痫病会频繁的发作心血管功能对气温变化最为敏感,因此,夏秋之交是心血管疾病的好发季节,养生保健不妨试试导引术,不仅能调节情绪,还可以养护心脏,有益健康。

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两种简便易行的导引术

1、自然站立或取坐姿,身体放松,一手握拳,小指伸直,然后小指用力屈伸81癫痫病属于遗传病吗次,两手交替进行。

中医经络学认为,运动小指可刺激神经系统,强心健脑,防止视神经萎缩。

2、微闭目盘腿而坐,静坐调息,令呼吸均匀悠缓,两眼向下注视鼻端,以保持清醒状态,然后默数呼吸次数,要自然轻羊羔风治疗数,绵绵不断,呼吸要深、细、长、匀,数至数百即可,则会感到心火下降,神清气爽,高血压及冠心病患者要把注意力放在腹部起伏上,持之以恒地练习,对压力过大造成的冠心病、糖尿病、高血压等各种慢性疾病,效果尤为显著。

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